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夏季清熱解暑的食譜有哪些？

患者：男，39歲

病情描述:
炎熱的夏天容易中暑，所以需要防暑解暑，夏季清熱解暑的食譜有哪些？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季清熱解暑可以適量吃綠豆湯、苦瓜炒蛋、冬瓜薏米湯、荷葉粥等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、十滴水、清暑益氣丸、金銀花露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、綠豆湯

綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，適合夏季飲用。

2、苦瓜炒蛋

苦瓜含有苦瓜苷，能清熱解暑，與雞蛋同炒可中和苦味，營(yíng)養豐富。

3、冬瓜薏米湯

冬瓜利水消腫，薏米健脾祛濕，兩者搭配可清熱解暑、祛除濕氣。

4、荷葉粥

荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)的功效，煮粥食用可緩解暑熱不適。

二、藥物

1、藿香正氣水

用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見(jiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶。

2、十滴水

用于因中暑引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等癥狀。

3、清暑益氣丸

用于體弱受暑引起的頭暈身熱、四肢倦怠、自汗心煩、咽干口渴。

4、金銀花露

用于小兒痱毒、暑熱口渴，具有清熱解毒的功效。

夏季飲食宜清淡，多補充水分，避免長(cháng)時(shí)間暴曬，適當進(jìn)行室內活動(dòng)，保持充足睡眠。

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