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秋分保健要注意些什么？

患者：男，29歲 提問(wèn)于2018-08-24 15:35

病情描述:
最近快到秋分了，我平時(shí)這個(gè)時(shí)節體質(zhì)較弱，應該在保健方面注意些什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
秋燥最易傷陰，引起口咽干燥、咽痛咳嗽、皮膚干裂、便秘等癥狀，因此必須注意固護陰津，養陰防燥。所以這一時(shí)期應保持居室內的濕度，平時(shí)注意多補充水分，多吃一些水果蔬菜，一些益陰的中藥如沙參、麥冬、桑葉等也可以適當服用都有不錯的效果。亦意防寒保暖、固護陽(yáng)氣，要根據天氣變化及時(shí)增減衣物，適度“秋凍”，睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥，少吃生冷食物，尤其是患有胃腸疾病的人，更要注意固護脾胃，以防寒冷刺激引發(fā)舊患。
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