国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

維生素可以預防感冒嗎？

患者：男，21歲

病情描述:
這幾天，有些輕微感冒。我媽聽(tīng)鄰居說(shuō)吃維生素可以預防感冒。對嗎？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

維生素不能直接預防感冒，但適量補充可能有助于降低感染風(fēng)險或減輕癥狀。維生素C、維生素D等營(yíng)養素對免疫系統功能有調節作用，但需結合均衡飲食和健康生活方式。

維生素C是參與免疫調節的重要營(yíng)養素，能促進(jìn)白細胞功能并縮短感冒病程。柑橘類(lèi)水果、西藍花等食物富含維生素C，健康人群通過(guò)飲食即可滿(mǎn)足需求。維生素D缺乏可能增加呼吸道感染風(fēng)險，適量曬太陽(yáng)或食用深海魚(yú)類(lèi)可補充。鋅元素對維持免疫屏障有積極作用，牡蠣、堅果等食物含鋅。維生素E作為抗氧化劑可減少炎癥反應，杏仁、菠菜等是良好來(lái)源。

長(cháng)期大劑量服用維生素補充劑可能引發(fā)不良反應，如維生素C過(guò)量會(huì )導致胃腸不適，維生素D過(guò)量可能引起血鈣升高。免疫缺陷患者、消化吸收障礙人群需在醫生指導下補充。普通人群更應注重膳食均衡，保證新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。規律作息、適度運動(dòng)、勤洗手等基礎防護比單純補充維生素更能有效減少感冒發(fā)生。

出現反復感冒或癥狀加重時(shí)應及時(shí)就醫，排除貧血、糖尿病等潛在疾病。兒童、孕婦等特殊人群補充維生素前需咨詢(xún)醫生，避免與藥物相互作用。冬季可適當增加菌菇類(lèi)、深色蔬菜等富含多種維生素的食物，同時(shí)注意室內通風(fēng)和防寒保暖。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>