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吃什么能緩解便秘？

患者：女，23歲

病情描述:
貪吃小龍蝦的結果就是上火，引發(fā)便秘，吃什么可以緩解便秘呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；火龍果含豐富籽粒和果膠，有助于軟化糞便；燕麥中可溶性膳食纖維可增加糞便體積；酸奶含益生菌能調節腸道菌群平衡。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分；聚乙二醇4000散可增加腸道內容物體積；比沙可啶腸溶片直接刺激腸壁神經(jīng)；開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑和刺激促進(jìn)排便。

日常需保持每日飲水超過(guò)1500毫升，適當增加快走等運動(dòng)，養成定時(shí)排便習慣，避免久坐和過(guò)度用力排便。

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