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餐桌上的護膚品是什么？

患者：女，36歲

病情描述:
其實(shí)，我們餐桌上很多食物都是可以美白護膚的，想知道具體有哪些餐桌護膚品？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

餐桌上的護膚品主要指具有護膚功效的食物，如藍莓、三文魚(yú)、番茄、堅果等富含抗氧化物質(zhì)和健康脂肪的天然食材，也可遵醫囑服用維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸口服液等膳食補充劑。


一、食物


1、藍莓


富含花青素和維生素C，有助于減少紫外線(xiàn)引起的皮膚氧化損傷。


2、三文魚(yú)


含Omega-3脂肪酸可維持皮膚屏障功能，緩解干燥和炎癥反應。


3、番茄


番茄紅素能中和自由基，改善皮膚光老化現象。


4、堅果


提供維生素E和鋅元素，促進(jìn)皮膚修復和彈性蛋白合成。


二、藥物


1、維生素E軟膠囊


作為脂溶性抗氧化劑，可減輕皮膚脂質(zhì)過(guò)氧化反應。


2、膠原蛋白肽粉


小分子膠原蛋白前體物質(zhì)，可能改善皮膚含水量和緊致度。


3、葡萄籽提取物


原花青素成分具有抗糖化作用，延緩皮膚膠原蛋白降解。


4、透明質(zhì)酸口服液


通過(guò)增加內源性透明質(zhì)酸合成，提升皮膚保水能力。


建議通過(guò)均衡飲食獲取營(yíng)養素，使用膳食補充劑前需咨詢(xún)醫師評估個(gè)體需求，皮膚問(wèn)題持續加重時(shí)應及時(shí)就診皮膚科。

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