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春季可以適量吃西藍花、菠菜、草莓、大蒜、酸奶等食物，有助于增強免疫力抵抗疾病。春季氣候多變，人體易受病原體侵襲，通過(guò)合理飲食補充維生素、礦物質(zhì)和益生菌等營(yíng)養素，能幫助維持免疫系統正常功能。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，維生素C能促進(jìn)白細胞生成，蘿卜硫素具有抗氧化特性。春季食用可幫助清除體內自由基，增強呼吸道黏膜防御能力。建議焯水后涼拌或清炒，避免長(cháng)時(shí)間高溫烹調破壞營(yíng)養成分。

2、菠菜

菠菜含有豐富葉酸和鐵元素，葉酸參與免疫細胞DNA合成，鐵元素保障血紅蛋白攜氧能力。春季適量食用可改善貧血狀態(tài)，提升機體抗病能力。注意烹飪前焯水去除草酸，避免與高鈣食物同食影響吸收。

3、草莓

草莓中花青素和維生素C含量較高，具有抗炎和增強血管彈性的作用。春季食用有助于緩解過(guò)敏癥狀，降低呼吸道感染概率。選擇新鮮果實(shí)直接食用或制作果泥，糖尿病患者需控制攝入量。

4、大蒜

大蒜含大蒜素等硫化物，對多種病原微生物有抑制作用。春季適當生食或用作調料，可刺激免疫細胞活性，輔助預防消化道和呼吸道感染。胃腸敏感者應避免空腹食用，烹調后能減輕刺激性。

5、酸奶

酸奶中的益生菌能調節腸道菌群平衡，促進(jìn)免疫球蛋白分泌。春季規律飲用可改善消化吸收功能，增強黏膜免疫屏障作用。選擇無(wú)糖原味產(chǎn)品，乳糖不耐受人群可嘗試低乳糖酸奶。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒含黃芪、白術(shù)等成分，適用于表虛不固導致的反復感冒。能益氣固表止汗，改善春季多風(fēng)環(huán)境下易出汗著(zhù)涼的情況。需中醫辨證使用，外感發(fā)熱時(shí)禁用。

2、匹多莫德口服溶液

匹多莫德為免疫調節劑，用于細胞免疫功能低下者?？稍鰪娋奘杉毎淌赡芰?，降低呼吸道感染復發(fā)率。使用期間需監測肝功能，連續服用不超過(guò)60天。

3、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽提取自健康動(dòng)物脾臟，能觸發(fā)T淋巴細胞免疫應答。適用于免疫力低下導致的反復感染，對春季過(guò)敏性疾病有輔助預防作用。過(guò)敏體質(zhì)者慎用，需冷藏保存。

4、泛福舒膠囊

泛福舒含8種細菌溶解產(chǎn)物，通過(guò)模擬感染刺激免疫記憶。適用于慢性支氣管炎急性預防，可減少春季呼吸道感染發(fā)作次數。急性感染期停用，可能出現短暫胃腸道反應。

5、槐杞黃顆粒

槐杞黃顆粒由槐花、枸杞等組成，具有益氣養陰功效。適用于氣陰兩虛型體虛易感，表現為春季乏力、口干、易出汗等癥狀。糖尿病患者服用需監測血糖變化。

春季飲食應注意多樣化搭配，每天攝入12種以上食物，每周達到25種以上。增加深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補充堅果和全谷物。保持規律作息和適度運動(dòng)，每天曬太陽(yáng)15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成。出現持續發(fā)熱、嚴重過(guò)敏等癥狀應及時(shí)就醫，藥物使用需嚴格遵醫囑，不可自行調整劑量或療程。