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女性如何正確補血

患者：女，26歲

病情描述:
因為生理期的原因，我有點(diǎn)貧血，需要補血，要怎么樣正確補血呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

女性補血可通過(guò)飲食調節、鐵劑補充、維生素搭配、中醫調理等方式實(shí)現。補血不足可能與鐵攝入不足、月經(jīng)量過(guò)多、消化吸收障礙、慢性失血等因素有關(guān)。


1、飲食調節


增加富含鐵食物如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜的攝入，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，避免與咖啡茶飲同服影響鐵吸收。


2、鐵劑補充


在醫生指導下可服用硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等補鐵藥物，需注意可能出現的胃腸刺激等副作用。


3、維生素搭配


補充葉酸、維生素B12有助于紅細胞生成，可食用綠葉蔬菜、蛋類(lèi)、乳制品等食物或遵醫囑服用相應維生素制劑。


4、中醫調理


氣血不足者可考慮在中醫師指導下使用當歸、阿膠、熟地黃等中藥材進(jìn)行調理，配合適當運動(dòng)改善氣血循環(huán)。


建議定期檢測血常規指標，根據檢查結果調整補血方案，同時(shí)保持規律作息和適度運動(dòng)有助于改善貧血癥狀。

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