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碧螺春營(yíng)養作用都有哪些呢？

患者：女，32歲

病情描述:
朋友送了我一些碧螺春讓我泡茶喝的，這個(gè)碧螺春的營(yíng)養作用有哪些??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

碧螺春的營(yíng)養作用主要有抗氧化、提神醒腦、促進(jìn)消化、輔助調節血脂等。適量飲用可補充茶多酚、咖啡堿、氨基酸及多種礦物質(zhì)。


1、抗氧化


碧螺春富含茶多酚和兒茶素，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，對預防慢性炎癥有一定幫助。


2、提神醒腦


茶葉中的咖啡堿和茶氨酸可刺激中樞神經(jīng)系統，短期改善注意力，但過(guò)量可能引起心悸失眠。


3、促進(jìn)消化


茶多酚能輕度刺激胃酸分泌，茶堿可松弛胃腸平滑肌，餐后適量飲用有助于緩解飽脹感。


4、調節血脂


研究表明茶黃素能抑制膽固醇吸收，配合膳食控制可能對輕度血脂異常者有輔助改善作用。


建議避免空腹飲用濃茶，每日攝入量控制在5-8克茶葉為宜，胃潰瘍患者及孕婦應咨詢(xún)醫師后飲用。

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