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剛開(kāi)始晨練時(shí)一般可以做些什么？

患者：男，50歲 提問(wèn)于2018-08-26 10:35

病情描述:
我剛開(kāi)始注重養生，準備早起晨練，那晨練一般該做些什么比較好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晨練的方式有很多，最好的還是敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運行時(shí)期，此時(shí)敲打效果最好，這種方法的養生功效還是可以的。
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