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長(cháng)期站立工作容易出腰椎病嗎?

病情描述:
因為我的工作比較特殊,所以需要經(jīng)常站立,長(cháng)期站立工作容易出現腰椎間盤(pán)突出嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

長(cháng)期站立工作可能增加腰椎病風(fēng)險,主要誘因包括姿勢不當、肌肉疲勞、椎間盤(pán)壓力增大、退行性病變等。

1、姿勢不當

長(cháng)期站立時(shí)身體重心前傾或后仰,導致腰椎受力不均,可能加速椎間盤(pán)磨損。建議調整站姿保持脊柱中立位,使用防滑墊緩解足部壓力。

2、肌肉疲勞

腰背部肌肉持續緊張可能引發(fā)慢性勞損,表現為酸脹僵硬??赏ㄟ^(guò)間歇性坐姿休息、熱敷及核心肌群鍛煉改善。

3、椎間盤(pán)壓力

直立時(shí)腰椎間盤(pán)承受壓力約為平躺的4倍,長(cháng)期高壓易導致膨出或突出。需避免突然扭轉動(dòng)作,必要時(shí)使用護腰支撐。

4、退行性病變

中老年群體可能合并腰椎骨質(zhì)增生或椎管狹窄,站立會(huì )加重神經(jīng)壓迫癥狀。需通過(guò)影像學(xué)確診,藥物可選塞來(lái)昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松。

建議每30分鐘變換體位,工作間隙做腰部伸展運動(dòng),睡眠選擇硬板床。若出現下肢麻木或持續疼痛應及時(shí)就醫。

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