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心肌梗塞怎么預防

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心肌梗塞可通過(guò)控制危險因素、調整生活方式、定期體檢、合理用藥、及時(shí)就醫等方式預防。心肌梗塞通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等因素引起。

1、控制危險因素

高血壓、高血脂、糖尿病是心肌梗塞的主要危險因素。定期監測血壓、血糖、血脂指標，遵醫囑使用降壓藥如硝苯地平控釋片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、降糖藥如二甲雙胍緩釋片。避免長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，保持情緒穩定。

2、調整生活方式

戒煙限酒可顯著(zhù)降低心肌梗塞風(fēng)險。每日吸煙者心肌梗塞風(fēng)險是非吸煙者的2-4倍。飲食上減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加蔬菜水果、全谷物、深海魚(yú)類(lèi)等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。

3、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查。存在冠心病家族史者應提前至30歲開(kāi)始篩查。體檢可早期發(fā)現冠狀動(dòng)脈狹窄、心肌缺血等問(wèn)題，及時(shí)干預能有效預防心肌梗塞發(fā)生。

4、合理用藥

冠心病患者需長(cháng)期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片預防血栓形成。合并高血壓者應規律服用降壓藥物，將血壓控制在140/90mmHg以下。使用他汀類(lèi)藥物調節血脂時(shí)，需定期檢查肝功能。

5、及時(shí)就醫

出現持續性胸痛、胸悶、氣促等心肌梗塞前驅癥狀時(shí)，應立即就醫。黃金救治時(shí)間為發(fā)病后6小時(shí)內，越早開(kāi)通阻塞血管，心肌壞死面積越小。急救時(shí)可舌下含服硝酸甘油片緩解癥狀。

預防心肌梗塞需要建立健康的生活習慣，保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上注意低鹽低脂，控制每日鈉鹽攝入不超過(guò)6克。適度運動(dòng)有助于改善心血管功能，但應避免劇烈運動(dòng)。保持理想體重，男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。學(xué)會(huì )調節壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。出現不明原因乏力、心悸等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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