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專(zhuān)家詳解常見(jiàn)的失眠的分類(lèi)

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失眠通?？煞譃槿胨щy型、睡眠維持障礙型、早醒型和混合型四種類(lèi)型。失眠可能與心理壓力、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物影響以及晝夜節律紊亂等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫評估。

1、入睡困難型

表現為臥床后超過(guò)30分鐘無(wú)法入睡，多見(jiàn)于焦慮癥或環(huán)境不適?？赡芘c睡前過(guò)度思考、咖啡因攝入過(guò)量有關(guān)，常伴隨心悸或出汗?？蓢L試放松訓練或短期使用右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等藥物，但需嚴格遵醫囑。

2、睡眠維持障礙型

特征為夜間頻繁覺(jué)醒且難以再次入睡，常見(jiàn)于抑郁癥、慢性疼痛或睡眠呼吸暫停?；颊叨嘀髟V睡眠淺、多夢(mèng)，日間出現注意力下降。需針對原發(fā)病治療，如使用阿戈美拉汀片改善抑郁相關(guān)失眠，或持續正壓通氣治療呼吸暫停。

3、早醒型

指比預期時(shí)間提前1-2小時(shí)清醒且無(wú)法繼續入睡，多見(jiàn)于老年群體或抑郁癥患者?？赡芘c褪黑素分泌異常有關(guān)，表現為清晨情緒低落?？煽紤]褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺片，配合光照療法調節生物鐘。

4、混合型

同時(shí)存在兩種及以上失眠癥狀，通常與器質(zhì)性疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)相關(guān)?；颊呖赡芙惶娉霈F入睡困難和早醒，伴隨體重減輕或手抖。需完善甲狀腺功能檢測，必要時(shí)使用甲巰咪唑片控制原發(fā)病。

改善失眠需建立規律作息，保持臥室安靜黑暗，避免午睡過(guò)長(cháng)。晚餐不宜過(guò)飽，睡前2小時(shí)停止使用電子設備。若癥狀持續超過(guò)1個(gè)月或影響日間功能，建議至睡眠專(zhuān)科就診，完善多導睡眠監測等檢查。不建議自行長(cháng)期服用安眠藥物，以免產(chǎn)生依賴(lài)性。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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