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網(wǎng)球運動(dòng)有哪些健身功能

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網(wǎng)球運動(dòng)的健身功能通常有提高免疫力、鍛煉肌肉、提高呼吸系統功能、鍛煉手腳協(xié)調能力、塑形等，需適量運動(dòng)，以免由于運動(dòng)量過(guò)大，引起不適癥狀。

1.提高免疫力：適當進(jìn)行網(wǎng)球運動(dòng)，可以增強自身體質(zhì)，起到提高機體免疫力的作用。

2.鍛煉肌肉：若長(cháng)期堅持網(wǎng)球運動(dòng)，可以有效鍛煉身體的肌肉，拉伸肌肉與韌帶，促進(jìn)骨骼的生長(cháng)與發(fā)育。

3.提高呼吸系統功能：適度進(jìn)行網(wǎng)球運動(dòng)，可以提高呼吸系統功能，有助于增強心肺功能。

4.鍛煉手腳協(xié)調能力：網(wǎng)球運動(dòng)需要通過(guò)手腳并用進(jìn)行，在運動(dòng)期間可以有效促進(jìn)手腳的協(xié)調能力，提高靈活性與反應能力。

5.塑形：網(wǎng)球運動(dòng)需要調動(dòng)全身肌肉，如果使用正確的發(fā)力方式，通過(guò)挺胸收腹長(cháng)期鍛煉，可以達到一定的塑形效果。

在運動(dòng)期間，需隨時(shí)增加飲水量，避免身體的水分過(guò)度流失，導致脫水的癥狀。適當增加飲水量可以促進(jìn)體內有毒物質(zhì)排出，也有助于提高新陳代謝的能力。若是運動(dòng)期間出現不適癥狀，應該停止運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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