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體育生訓練后怎么緩解酸痛

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一般情況下，體育生訓練后可以通過(guò)按摩、放松慢跑、口服藥物等方式緩解酸痛，在用藥時(shí)需要嚴格遵照醫囑。具體分析如下：

1.按摩：體育生在訓練的過(guò)程中經(jīng)常會(huì )出現大量運動(dòng)的現象，此時(shí)容易導致乳酸堆積，從而會(huì )出現酸痛?？梢赃m當按摩，能夠在一定程度上加快局部的血液循環(huán)，從而改善肌肉的疲勞感，有助于乳酸的排泄。

2.放松慢跑：訓練后還應注意不可以立即休息，可以通過(guò)慢跑的方式適當放松肌肉，促進(jìn)疲勞的消除，有利于降低肌肉乳酸水平，同時(shí)還能夠預防運動(dòng)損傷。

3.口服藥物：如果通過(guò)以上方式無(wú)法比較有效地緩解癥狀，則可以在醫生的指導下用藥物止痛，比較常見(jiàn)的藥物一般有布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、尼美舒利顆粒等。

除了以上比較常見(jiàn)的方式以外，還可以通過(guò)理療的方式進(jìn)行緩解，有利于身體的恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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