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胃炎運動(dòng)治療法

如何治好的：

　　1.心情。

　　當年得這個(gè)病就是因為剛畢業(yè)進(jìn)入公司工作太忙，經(jīng)常忙到晚上8,9點(diǎn)都沒(méi)做完事情，那時(shí)候年輕不懂事，還不愿意浪費時(shí)間吃完飯，直到噯氣越來(lái)越嚴重才發(fā)現問(wèn)題。去年開(kāi)始換了一份輕松悠閑的工作，每天沒(méi)什么事情需要做，上下班極度準時(shí)（這點(diǎn)很重要，后面會(huì )繼續說(shuō)）。心情變得很好，對病也有很大影響。

　　2.鍛煉。

　　因為下班時(shí)間極度準時(shí)，每天下班后都有時(shí)間去健身房鍛煉（公司福利，免費的），我現在堅持做瑜伽，周末打打兵乓球，每天都出一身汗，感覺(jué)人健康多了，以前一到下班就腰酸肩膀疼，現在都完全沒(méi)有了。如果你覺(jué)得去健身房開(kāi)卡太貴，完全可以在家進(jìn)行運動(dòng)，下載視頻跟著(zhù)做就可以了，跑步跳繩什么都好，最重要的是堅持，只要堅持運動(dòng)，你會(huì )看到效果的。

　　3.食療。

　　現在基本每天早餐都會(huì )喝粥，白粥、肉粥、小米粥變著(zhù)花樣。平時(shí)也沒(méi)有什么忌口的，我本身就不吃辣，所以辣的東西從來(lái)不吃，冷飲雪糕也會(huì )吃，但不會(huì )天天吃，只會(huì )偶爾吃。每天自己用豆漿機弄一杯新鮮豆漿喝。吃飯只吃7分飽，不能太撐了。

　　其他就沒(méi)什么特別了，希望能幫助有需要的人。目前我已經(jīng)基本沒(méi)有噯氣現象了，除非吃得很撐很撐才會(huì )有點(diǎn)噯氣，比起以前已經(jīng)算是好太多太多了，最近吹氣測試也發(fā)現沒(méi)有菌了，堅持運動(dòng)是關(guān)鍵，身體健康疾病真的可以自然好，只關(guān)注吃藥本身真的無(wú)法治胃病，運動(dòng)也不花什么錢(qián)，大家不妨試試看，希望大家都能好起來(lái)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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