感冒發(fā)燒患者吃清淡流質(zhì)食物、富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、清熱解毒食材、適量碳水化合物等食物好。
1.清淡流質(zhì)食物:患者發(fā)熱時(shí),消化功能減弱,建議選擇米湯、藕粉等流食。這些食物易吸收,能補(bǔ)充水分和能量,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。體溫超過(guò)38.5℃時(shí),需要及時(shí)溫水。
2.富含維生素C的水果:柑橘、獼猴桃等水果含大量維生素C,能增強(qiáng)免疫力。建議榨汁或制成水果泥進(jìn)行攝入,避免過(guò)酸品種刺激咽喉。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物:患者可以選擇蒸蛋羹、魚肉粥等易消化蛋白質(zhì),盡量避免油炸、燒烤等烹飪方式。
4.清熱解毒食材:綠豆湯、冬瓜湯等食物具有清熱功效,可加入少量冰糖調(diào)味,每日適量食用,可以促進(jìn)身體恢復(fù)。
5.適量碳水化合物:白粥、面條等主食提供必要熱量。建議少食多餐,每2-3小時(shí)進(jìn)食一次,從而起到補(bǔ)充能量的作用。
日常生活當(dāng)中,保持飲食清淡,保證充足睡眠,注意室內(nèi)通風(fēng)。如果身體持續(xù)高熱不退,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
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