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做俯臥撐時(shí)手腕關(guān)節疼痛是怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2024-11-30 128次播放

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做俯臥撐時(shí)手腕關(guān)節疼痛可能是外傷、姿勢不當、過(guò)度勞損、韌帶拉傷、肌腱炎等原因導致的，需根據具體原因進(jìn)行針對性治療。若癥狀持續加重，建議患者及時(shí)就醫并治療。

1.外傷：手部受到外傷后，通常會(huì )導致疼痛、腫脹等癥狀，因此做俯臥撐時(shí)手腕關(guān)節疼痛可能與此有關(guān)。應在醫生指導下適當冷敷，可改善不適癥狀。

2.姿勢不當：做俯臥撐時(shí)姿勢不當，也會(huì )導致手腕關(guān)節疼痛，嚴重者還可能引發(fā)損傷，因此要及時(shí)調整姿勢，以免加重不適。

3.過(guò)度勞損：手腕過(guò)度勞損后，再做俯臥撐，就會(huì )加重不適，因此應該停止做俯臥撐，需要在醫生建議下通過(guò)熱敷的方式緩解。

4.韌帶拉傷：韌帶拉傷后，也會(huì )有以上不適癥狀，患者此時(shí)應避免運動(dòng)，注意多休息，如果癥狀嚴重，需遵醫囑用藥治療。

5.肌腱炎：肌腱炎一般是肌肉纖維過(guò)度使用導致的，患有該疾病并做俯臥撐，患者會(huì )有明顯的疼痛癥狀?；颊咝枰卺t生幫助下服用阿司匹林片、吲哚美辛片、阿莫西林膠囊等藥物治療。

在恢復期間，患者應保持飲食清淡，避免食用生鮮、芥末、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物，避免劇烈運動(dòng)、過(guò)度勞累，保證作息規律，有助于身體健康。

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