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肌肉萎縮要怎樣鍛煉

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其實(shí)在我們生活當中有很多的情況都可以導致肌肉萎縮，比如說(shuō)像有風(fēng)濕性關(guān)節炎的患者，由于關(guān)節炎的發(fā)作，所以就會(huì )導致各個(gè)關(guān)節部位不能正常的活動(dòng)，而長(cháng)此以往的發(fā)展就容易導致肌肉慢慢的萎縮。所以說(shuō)肌肉萎縮的情況非常的常見(jiàn)，那么對于肌肉萎縮要怎樣鍛煉呢?

1、有針對性地選擇運動(dòng)方式。 鍛煉的方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時(shí)，在不增加運動(dòng)次數和運動(dòng)時(shí)間的前提下，逐漸增加運動(dòng)量，使肌肉迅速感覺(jué)疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。

2、在做鍛煉的時(shí)候還得要掌握好運動(dòng)的節奏。比如說(shuō)肌肉萎縮患者在鍛煉的時(shí)候，還得要注意時(shí)間間隔的問(wèn)題，因為肌肉如果得到充分的休息之后，才能讓鍛煉之后的疲勞慢慢的消除，這樣才能夠讓鍛煉而消耗掉的營(yíng)養物質(zhì)得到補償，這樣才能讓肌肉增大起來(lái)。如果要是頻繁性的鍛煉，而不注意休息，不注意營(yíng)養的補充，就不會(huì )讓肌力得到增強，就會(huì )影響到治療的效果。

3、掌握好運動(dòng)量。鍛煉時(shí)，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。傷病的肢體在運動(dòng)時(shí)，可能會(huì )出現疼痛，疼痛會(huì )反射性地使肌肉放松，使鍛煉不能奏效。如果出現疼痛就代表著(zhù)肌肉受損，所以在做鍛煉的時(shí)候一定要做一些不會(huì )讓肌肉產(chǎn)生疼痛的動(dòng)作，這樣對治療才會(huì )更有效。

對肌肉萎縮的治療方面不單單是要運用正規的治療方法，而且還得要利用對肌肉進(jìn)行鍛煉才能達到一個(gè)有效的治療。所以說(shuō)患者們平時(shí)也要做一些體育方面的鍛煉，但是這個(gè)鍛煉的方法必須要由醫生做指導再來(lái)做，千萬(wàn)不要自己盲目的鍛煉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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