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三種人不宜吃黑棗

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胃酸分泌過(guò)多者、糖尿病患者以及腎病患者通常不宜吃黑棗。黑棗含糖量較高且可能刺激胃酸分泌，這三類(lèi)人群食用后可能加重原有疾病癥狀。

1、胃酸分泌過(guò)多者

黑棗含有豐富有機酸和單寧酸，可能刺激胃黏膜促進(jìn)胃酸分泌。胃食管反流或消化性潰瘍患者食用后易出現反酸、燒心等癥狀，建議用低酸性水果如香蕉替代。

2、糖尿病患者

每100克黑棗含碳水化合物約30克，升糖指數較高。血糖控制不佳者食用可能導致血糖波動(dòng)，可選用草莓、西柚等低糖水果補充營(yíng)養。

3、腎病患者

黑棗中鉀含量達500毫克/100克，腎功能不全者代謝鉀能力下降，過(guò)量攝入可能引發(fā)高鉀血癥。建議選擇蘋(píng)果、梨等低鉀水果，每日攝入量控制在200克以?xún)取?/p>

普通人群食用黑棗需注意每日攝入量不超過(guò)10顆，避免空腹食用引發(fā)胃腸不適。建議搭配堅果或乳制品減緩單寧酸對胃腸的刺激，食用后及時(shí)漱口防止牙齒著(zhù)色。存在慢性疾病者應在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化飲食方案，定期監測相關(guān)生理指標變化。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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