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乳腺囊腫預防的關(guān)鍵

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我現在的女性在工作和生活中的壓力越來(lái)越大，因而健康狀況也越來(lái)越糟，特別是乳腺健康問(wèn)題日益嚴重，比如乳腺囊腫就呈現出高發(fā)的態(tài)勢，要改變這種狀況就必須加強預防，那么乳腺囊腫預防的關(guān)鍵是什么呢，下面我們就來(lái)了解下這方面的問(wèn)題。

1、心理預防。不好的心理原因過(guò)分緊張、煩憂(yōu)悲傷等均會(huì )導致體質(zhì)虛弱，使內分泌紊亂，誘發(fā)乳腺囊腫等乳房病癥。因此，避免乳腺囊腫，要注重少生氣，維持心情平穩。

2、日常生活要有規律、勞逸結合，維持夫妻性生活和諧。這樣一來(lái)能夠有效調節內分泌，減小乳腺惡變的概率，防止乳腺囊腫。

3、轉變膳食，避免肥胖。少食油炸食物，動(dòng)物脂肪，甜食及太多進(jìn)補食物，要多食蔬菜和水果類(lèi)，多食粗糧，黑黃豆最佳，多食核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

4、杜絕亂用避孕藥及含雌性激素美容日用品、不食用雌性激素喂養的雞、牛肉。亂用雌性激素是造成各類(lèi)乳房惡變的主因之一，乳腺囊腫亦是其中一個(gè)。防止乳腺囊腫首先便是要調節內分泌，嚴格禁忌各類(lèi)雌性激素的干擾。

以上內容為大家介紹了乳腺囊腫預防的相關(guān)知識，希望大家了解并重視。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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