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每天慢跑10分鐘能鍛煉身體嗎

一般情況下，每天慢跑10分鐘能鍛煉身體，但是在患有心血管疾病、嚴重肥胖、下肢受到損傷等情況下，每天慢跑10分鐘一般不能鍛煉身體。

1、能：正常人每天慢跑10分鐘，可以幫助鍛煉心肺功能，提高免疫力，鍛煉身體，但需要注意慢跑前要進(jìn)行熱身運動(dòng)，慢跑結束后不要立刻停下休息，以免損害身體。

2、不能：如果患有心血管疾病，存在下肢受到損傷、嚴重肥胖等情況，每天慢跑10分鐘通常不能達到鍛煉身體的目的，甚至可能對身體造成傷害，加重病情，影響身體健康。

如果身體條件不適合進(jìn)行跑步，可以進(jìn)行一些低強度運動(dòng)，比如散步、打太極等。在運動(dòng)過(guò)程中若身體出現不適癥狀，應及時(shí)去醫院進(jìn)行檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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