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預防白內障眼部運動(dòng)

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白內障是一種常見(jiàn)的眼睛疾病，對于頻繁用眼，尤其是在電腦與手機屏幕間穿梭的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，難以預測哪一天就爆發(fā)了，那么我們可以通過(guò)哪些眼部運動(dòng)來(lái)預防白內障呢。今天小編就跟一家一起做下眼部運動(dòng)，保護好我們的眼睛，讓我們時(shí)刻有個(gè)清晰的世界。

第一、眨一眨眼睛，然后注視著(zhù)遠處的任何目標。

第二、不要轉動(dòng)頭部，讓你的眼球轉到右眼角，然后再轉到左眼角。

第三、不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板。

第四、把眼睛盡量地睜大，然后盡量地閉緊。

如果是長(cháng)時(shí)間的上網(wǎng)、看電視，造成眼部干澀、紅腫，加上不留意用眼衛生，造成眼睛過(guò)度疲勞，從而容易引起各種眼睛疾病。我們應該留意盡量減少用眼的時(shí)間，縮短上網(wǎng)、看電視的時(shí)間，堅持做眼保健操、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等對眼睛有益的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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