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女性運動(dòng)時(shí)漏尿是怎么回事

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女性運動(dòng)時(shí)漏尿通常與壓力性尿失禁有關(guān)，可能由盆底肌松弛、妊娠損傷、激素變化、泌尿系統感染或慢性咳嗽等因素引起，可通過(guò)盆底肌訓練、藥物治療、生活方式調整等方式改善。

1、盆底肌松弛

妊娠分娩或年齡增長(cháng)可能導致盆底肌群彈性下降，運動(dòng)時(shí)腹壓增高會(huì )壓迫膀胱引發(fā)漏尿。建議每天進(jìn)行凱格爾運動(dòng)，收縮肛門(mén)和陰道肌肉5-10秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3組。

2、妊娠損傷

多次陰道分娩可能損傷盆底神經(jīng)和肌肉，導致控尿能力減弱。此類(lèi)情況可配合使用盆底康復儀進(jìn)行電刺激治療，或遵醫囑使用鹽酸米多君片等α受體激動(dòng)劑改善癥狀。

3、激素變化

絕經(jīng)后雌激素水平降低會(huì )使尿道黏膜萎縮，控尿功能減退?？稍卺t生指導下局部使用雌三醇乳膏，同時(shí)補充大豆異黃酮等植物雌激素。

4、泌尿系統感染

膀胱炎或尿道炎可能引發(fā)急迫性尿失禁，運動(dòng)時(shí)伴隨尿頻尿痛。需進(jìn)行尿常規檢查，確診后可服用鹽酸左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌藥物。

5、慢性咳嗽

長(cháng)期咳嗽會(huì )導致腹壓持續升高，可能引發(fā)混合性尿失禁。需治療原發(fā)病，如哮喘患者可使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑，同時(shí)避免運動(dòng)時(shí)憋氣用力。

日常應避免提重物、劇烈跳躍等增加腹壓的動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)可使用衛生護墊或成人紙尿褲作為臨時(shí)防護。保持每日飲水1500-2000毫升但避免一次性大量飲水，控制咖啡因攝入。超重者需通過(guò)飲食調節和低沖擊運動(dòng)減重，建議選擇游泳、瑜伽等對盆底壓力較小的運動(dòng)方式。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨血尿、發(fā)熱等情況，需及時(shí)至泌尿外科或婦科就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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