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吃什么能去掉黃褐斑

黃褐斑，這是一種長(cháng)到臉上之后很難看的斑，而且也是存在著(zhù)很大的治療難度的斑，建議女性出現的話(huà)，除了要使用一些化妝品之外，還需要的就是通過(guò)飲食進(jìn)行調節，那么，吃什么能去掉黃褐斑？小編總結了一些相關(guān)的資料，一起來(lái)看看吧，希望對你們有所幫助。

1、吃含有維生素C的食物 含維生素C較豐富的食物有柑桔類(lèi)水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類(lèi)、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達到治療的目的。

2、常吃富含維生素A的食物 例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類(lèi)、肝等，有助于淡化色素沉著(zhù)

3、常吃富含維生素E的食物 過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著(zhù)的發(fā)生有關(guān)，長(cháng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

4、常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類(lèi)等。

5、少食富含酪氨酸的食物 因為酪氨酸是黑色素的物質(zhì)基礎，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質(zhì)也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

總之，上述介紹的這些食物都是有助于祛除黃褐斑的食物，建議女性在生活之中可以多吃含有維生素C、富含維生素A、富含維生素E、含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物，常吃這些食物的話(huà)，都是有助于祛除黃褐斑的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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