頭暈有哪些注意事項呢?對于頭暈這種癥狀,大家一定要重視起來(lái)才行,因為這個(gè)疾病本身會(huì )帶來(lái)非常大的傷害,如果不注意的情況下會(huì )嚴重的影響正常的生活,那么,下面我們一起了解下頭暈有哪些注意事項吧!
現在許多人都是電腦辦公,可是電腦的擺放位置與人的坐姿幾乎都不相匹配,要不就是屏幕太低頭得縮著(zhù),要不就是鍵盤(pán)太高手得抬著(zhù)。這就是典型的坐姿不對,使用筆記本的人也會(huì )遇到同樣的問(wèn)題。
頭暈有哪些注意事項:
1、適當地分散壓力:壓力之下的人處于緊張狀態(tài),此時(shí)血管收縮繃緊,而當放松下來(lái)后,血管開(kāi)始放松變粗,這時(shí)候就會(huì )出現頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái),讓忙時(shí)不要太忙,閑時(shí)也不要太閑,肯定會(huì )幫助你遠離頭暈頭痛。
2、每小時(shí)遠望五分鐘:整日埋頭于文件堆里,往往會(huì )引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭暈頭痛。
3、還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線(xiàn)較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線(xiàn),眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開(kāi)雙手,再慢慢睜開(kāi)眼睛。
4、辦公室勤開(kāi)窗:封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭暈頭痛的誘因??梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。
5、慎吃巧克力、酸奶等:硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭暈頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì )引發(fā)頭暈頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì )引起頭暈頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
6、不要“卑躬屈膝”:由于坐姿不好而開(kāi)始頭暈頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
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