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頭暈有哪些注意事項

頭暈有哪些注意事項呢?對于頭暈這種癥狀，大家一定要重視起來(lái)才行，因為這個(gè)疾病本身會(huì )帶來(lái)非常大的傷害，如果不注意的情況下會(huì )嚴重的影響正常的生活，那么，下面我們一起了解下頭暈有哪些注意事項吧!

現在許多人都是電腦辦公，可是電腦的擺放位置與人的坐姿幾乎都不相匹配，要不就是屏幕太低頭得縮著(zhù)，要不就是鍵盤(pán)太高手得抬著(zhù)。這就是典型的坐姿不對，使用筆記本的人也會(huì )遇到同樣的問(wèn)題。

頭暈有哪些注意事項：

1、適當地分散壓力：壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當放松下來(lái)后，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就會(huì )出現頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì )幫助你遠離頭暈頭痛。

2、每小時(shí)遠望五分鐘：整日埋頭于文件堆里，往往會(huì )引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭暈頭痛。

3、還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線(xiàn)較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線(xiàn)，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。

4、辦公室勤開(kāi)窗：封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭暈頭痛的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。

5、慎吃巧克力、酸奶等：硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭暈頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì )引發(fā)頭暈頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì )引起頭暈頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

6、不要“卑躬屈膝”：由于坐姿不好而開(kāi)始頭暈頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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