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左手小手指頭經(jīng)常發(fā)麻，怎么辦

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左手小手指頭經(jīng)常發(fā)麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。該癥狀通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、維生素缺乏、腕管綜合征、頸椎病等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致尺神經(jīng)受壓，引發(fā)小指麻木。建議避免長(zhǎng)時(shí)間屈肘或枕臂睡覺(jué)，工作時(shí)保持手腕自然平放，使用符合人體工學(xué)的鍵盤和鼠標(biāo)墊。每隔1小時(shí)活動(dòng)上肢，做握拳伸展動(dòng)作。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于手掌尺側(cè)及前臂內(nèi)側(cè)，每次15分鐘，每日2次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)水腫。配合輕柔按摩效果更佳，但避免用力按壓麻木區(qū)域。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

維生素B1缺乏可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)炎?？蛇m量增加全谷物、瘦肉、豆類等富含維生素B1的食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1片、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，但不可自行長(zhǎng)期大量服用。

4、藥物治療

腕管綜合征患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消除神經(jīng)水腫，或甲鈷胺注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。頸椎病引起的麻木可能需要洛索洛芬鈉貼劑緩解神經(jīng)根壓迫，配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。

5、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行尺神經(jīng)滑動(dòng)訓(xùn)練：伸直手臂掌心向上，另一手輕拉小指保持10秒。每日3組，每組5次。嚴(yán)重病例需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行低頻電刺激治療，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

日常應(yīng)注意避免手提重物時(shí)過(guò)度屈腕，睡眠時(shí)可用護(hù)腕保持中立位。若麻木持續(xù)超過(guò)2周或伴肌肉萎縮，需及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。長(zhǎng)期電腦工作者建議使用分體式鍵盤，保持肘關(guān)節(jié)略高于腕部。冬季注意手部保暖，糖尿病患者需嚴(yán)格控糖以防周圍神經(jīng)病變加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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