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試問(wèn)結腸炎如何鍛煉

對于結腸炎患者來(lái)說(shuō)，要想將結腸炎給有效治愈，就必須要知道從哪些方面進(jìn)行鍛煉，尤其是自我鍛煉，這是很重要的，但很多人都往往會(huì )忽略這方面的問(wèn)題。下面就給大家說(shuō)一下結腸炎患者如何進(jìn)行自我鍛煉。

1、做時(shí)全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時(shí)吸氣，向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。

2、提肛時(shí)一定要意守肛門(mén)，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排凈大小便，不宜過(guò)飽過(guò)餓。

3、揉時(shí)手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時(shí)針?lè )较蛉喔?，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開(kāi)始，再慢慢擴大，直到整個(gè)腹部，揉一圈為一次，揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

4、做完運動(dòng)之后，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘后起床。

此法要持之以恒，揉腹時(shí)如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。

我們進(jìn)行相應的結腸炎治療的時(shí)候，一些鍛煉方面的原則，是應該要遵守的。事實(shí)上，有些人不知道要從哪些方面進(jìn)行治療和鍛煉，這就會(huì )給我們治療帶來(lái)一些麻煩，很有可能導致會(huì )久治不愈。希望這些可以幫助大家。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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