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子宮內膜異位癥的康復鍛煉

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我們大家都知道，子宮內膜異位癥這種疾病不但會(huì )威脅女性朋友的身體健康，而且還會(huì )給對女性朋友的生育功能帶來(lái)不利的影響。對于該病，相信很多女性朋友都會(huì )感到恐懼，下面為大家介紹一下子宮內膜異位癥的康復運動(dòng)。

1、女性可以進(jìn)行熱敷及多喝熱飲。女性朋友躺在床上休息，可以用熱蒸氣或是熱的水袋敷在腹部或背部，這樣可以為子宮內膜異位的婦女減輕不適的情況?；蛘呖梢远嗪葻犸?。

2、女性要減少咖啡因的攝取量像是汽水、茶、咖啡等，所含的咖啡因似乎都是會(huì )加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

3、可以多吃些含有n3脂肪酸的魚(yú)秋刀魚(yú)、一些深海魚(yú)類(lèi)含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

4、運動(dòng)：可以緩解疼痛減少雌激素含量的，可能延緩子宮內膜異位的生長(cháng)。運動(dòng)也促進(jìn)體內制造腦內啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動(dòng)，例如走路，因為過(guò)度震動(dòng)的運動(dòng)就會(huì )拉扯愈合以及瘢痕組織。

5、指壓療法：女性朋友可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內側約腳踝骨之上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處就是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。

目前就為大家介紹到這了。子宮內膜異位癥患者可以多吃一些秋刀魚(yú)，因為秋刀魚(yú)屬于一種深海魚(yú)，而深海魚(yú)類(lèi)中含有的某種脂肪酸，是一種天然的藥類(lèi)，對子宮內膜異位癥患者是非常有好處的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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