大人發(fā)燒可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、多飲水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等物理方法降溫。發(fā)熱多由感染、免疫反應(yīng)等因素引起，體溫超過38.5℃或持續(xù)不退需及時就醫(yī)。
1、溫水擦浴
用32-34℃溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦浴，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。每次擦拭持續(xù)10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)進(jìn)行。
2、冰袋冷敷
將冰袋包裹干毛巾后置于前額、頸部兩側(cè)，每次冷敷不超過20分鐘。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，冰袋溫度需保持在0℃以上。適用于高熱伴頭痛癥狀者，但寒戰(zhàn)期禁用。
3、多飲水
每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，選擇溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。發(fā)熱時呼吸和出汗增多易導(dǎo)致脫水，充足水分能促進(jìn)代謝散熱，維持電解質(zhì)平衡?？捎^察尿液顏色判斷補(bǔ)水是否充足。
4、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度在22-24℃，濕度50%-60%，定時開窗通風(fēng)。過熱環(huán)境會阻礙散熱，過冷可能誘發(fā)寒戰(zhàn)。使用空調(diào)或風(fēng)扇時避免直吹，衣著以吸汗透氣的棉質(zhì)衣物為宜。
5、減少衣物
解開領(lǐng)口、脫去厚重衣物，選擇寬松單層棉質(zhì)服飾。過度包裹會阻礙熱量散發(fā)，但需注意避免在寒戰(zhàn)期減少衣物。若出現(xiàn)手腳冰涼可局部保暖，軀干部位保持通風(fēng)散熱。
物理降溫期間需密切監(jiān)測體溫變化，每30分鐘復(fù)測一次。飲食選擇易消化的粥類、果蔬，避免油膩辛辣食物。若體溫持續(xù)超過39℃、出現(xiàn)意識模糊或抽搐，應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動，可配合菊花、金銀花等代茶飲輔助退熱。注意觀察是否伴隨咳嗽、皮疹等其他癥狀，及時向醫(yī)生反饋病情進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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