拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。拉肚子通常由飲食不當、病原體感染、胃腸功能紊亂、食物過敏、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食
腹瀉期間應選擇低渣、低脂、易消化的食物，如米湯、白粥、軟面條等。避免高纖維、高糖、辛辣刺激及乳制品，減少腸道蠕動和刺激。可少量多餐，每次進食量不超過200毫升，間隔2-3小時進食一次。烹飪方式以蒸煮為主，禁用油炸食品。
2、補充水分
每排出一次稀便需額外補充100-150毫升液體，優(yōu)先選擇口服補液鹽III配制的溶液，也可飲用淡鹽水或稀釋蘋果汁。避免含咖啡因、酒精的飲品。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加補液量。兒童及老年人需特別注意預防脫水。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可緩解腸痙攣，改善局部血液循環(huán)。操作時需防止燙傷，嬰幼兒及糖尿病患者慎用。若出現(xiàn)腹痛加劇或皮膚發(fā)紅應立即停止。
4、服用藥物
蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，消旋卡多曲顆粒抑制腸液分泌。細菌性腹瀉需用諾氟沙星膠囊，但兒童孕婦禁用。所有藥物均需遵醫(yī)囑，避免自行聯(lián)用止瀉藥與抗生素。
5、及時就醫(yī)
出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱、意識模糊、尿量減少等需立即就診。嬰幼兒腹瀉超過6小時未排尿、老年人出現(xiàn)嗜睡均應急診處理。就醫(yī)時攜帶糞便樣本，準確描述腹瀉頻率、性狀及伴隨癥狀，避免隱瞞用藥史。
腹瀉緩解后2-3天內(nèi)仍需保持清淡飲食，逐步增加蛋白質(zhì)攝入如蒸蛋羹、嫩豆腐?；謴推诳蛇m量補充鋅制劑幫助腸黏膜修復。注意餐具消毒，處理排泄物后徹底洗手。規(guī)律作息避免熬夜，加強腹部保暖。若反復發(fā)作需排查慢性腸炎、乳糖不耐受等基礎疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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