止咳可通過按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴等穴位緩解。咳嗽可能與呼吸道感染、過敏反應(yīng)、慢性支氣管炎、胃食管反流、咽喉刺激等因素有關(guān)。
天突穴位于胸骨上窩中央,按摩該穴位有助于緩解咽喉干癢引起的咳嗽。用拇指指腹輕柔按壓1-2分鐘,可配合深呼吸。該穴位對(duì)急性咽喉炎或感冒初期咳嗽效果較好,但避免用力過度刺激氣管。
膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn),按摩能寬胸理氣。掌心順時(shí)針揉按3-5分鐘,適合胸悶型咳嗽。慢性支氣管炎患者可每日早晚各按摩一次,配合熱敷效果更佳。注意力度以微酸脹為度。
肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸,主治肺系疾病。他人協(xié)助用掌根上下推擦至局部發(fā)熱,對(duì)風(fēng)寒咳嗽有效。哮喘患者發(fā)作期可配合使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物控制癥狀。
大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處,按摩可疏散風(fēng)邪。用拇指關(guān)節(jié)突按壓至皮膚微紅,適用于外感咳嗽。過敏性咳嗽患者需同時(shí)避免接觸塵螨等過敏原,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氯雷他定片。
合谷穴在手背第一二掌骨間,按摩能宣肺止咳。拇指掐按對(duì)側(cè)穴位至有酸麻感,對(duì)各類咳嗽均有輔助作用。胃食管反流導(dǎo)致咳嗽者應(yīng)配合奧美拉唑腸溶膠囊治療原發(fā)病。
按摩時(shí)保持環(huán)境溫暖,使用潤膚油減少皮膚摩擦。咳嗽持續(xù)超過兩周或伴發(fā)熱、咯血時(shí)須及時(shí)就診。日常多飲溫水,避免辛辣刺激食物,霧霾天氣減少外出。慢性咳嗽患者可練習(xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量,睡眠時(shí)墊高枕頭減少夜間咳嗽發(fā)作。
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