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打呼嚕用什么方法治

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打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、鼻腔沖洗、使用口腔矯正器、持續(xù)正壓通氣治療等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征、飲酒等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，建議采取側(cè)臥位睡眠?？墒褂梅来蝼眍^或背部固定裝置輔助保持體位。長期保持側(cè)臥可減少軟組織振動，對單純性打鼾改善效果明顯。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫上氣道，體重減輕5%-10%即可顯著緩解打鼾。建議通過低熱量飲食配合有氧運(yùn)動減重，避免夜間進(jìn)食。肥胖合并打鼾者需監(jiān)測是否伴隨呼吸暫停。

3、鼻腔沖洗

生理鹽水鼻腔沖洗能清除分泌物改善鼻塞，適用于過敏性鼻炎或感冒引起的暫時(shí)性打鼾?？蛇x用洗鼻壺或鼻腔噴霧器，每日1-2次，注意使用蒸餾水或煮沸冷卻的溫水。

4、口腔矯正器

下頜前移矯治器通過前伸下頜擴(kuò)大氣道空間，適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫停。需口腔科定制佩戴，可能出現(xiàn)暫時(shí)性關(guān)節(jié)不適或流涎，禁止顳下頜關(guān)節(jié)疾病患者使用。

5、持續(xù)正壓通氣

睡眠呼吸機(jī)通過空氣壓力維持氣道開放，是中重度睡眠呼吸暫停首選療法。需專業(yè)調(diào)試壓力參數(shù)，常見鼻面罩漏氣、皮膚壓痕等不良反應(yīng)，建議配合加濕器使用。

打鼾者應(yīng)戒煙限酒，避免服用鎮(zhèn)靜類藥物，保持臥室濕度在40%-60%。若每周出現(xiàn)3次以上呼吸暫?；蛉臻g嗜睡，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。兒童打鼾伴張口呼吸需排查腺樣體肥大，孕婦打鼾建議左側(cè)臥位并監(jiān)測血壓。長期未緩解的打鼾可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議每半年檢查血脂和血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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