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小孩子補鈣的最佳時(shí)間

晚上睡覺(jué)前是小孩子補鈣的最佳時(shí)間，吸收效果好，還有鎮定安神的作用；也可以在早餐后一個(gè)小時(shí)的時(shí)候補鈣，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。另外小孩子可以在一周歲之后補鈣，長(cháng)牙的時(shí)候也可以適當的補一些鈣。

小孩子正處在長(cháng)身體的階段，對鈣質(zhì)需求量比較大，身體缺鈣后就可能會(huì )出現生長(cháng)痛、身材矮小、佝僂病等。所以小孩子在長(cháng)身體的時(shí)候，需要合理補鈣，那么小孩子補鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？
　　一、小孩子一天中補鈣的最佳時(shí)間
　　1.晚上臨睡前
　　晚上睡覺(jué)前是小孩子補鈣的最佳時(shí)間。因為在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，血鈣濃度會(huì )降低，在睡前適當得補充鈣質(zhì)，可以增加血鈣濃度，為夜間鈣代謝提供原料；夜間沒(méi)有消化負擔，腸胃對鈣質(zhì)的吸收速度會(huì )更快一些；另外在睡前補鈣，還能起到鎮靜安神的作用，孩子的睡眠質(zhì)量高，身體發(fā)育會(huì )更好。
　　2.早餐后一個(gè)小時(shí)
　　空腹補鈣，胃液分泌不充分，無(wú)法更好地吸收鈣離子；空腹補鈣，鈣劑還會(huì )對胃黏膜造成一定的刺激，所以不可以空腹補鈣?？梢栽诓秃笠粋€(gè)小時(shí)補鈣，此時(shí)胃中的食物可以分解、吸收鈣劑中的糖類(lèi)；此時(shí)要消化吸收食物，胃液分泌會(huì )增加，也能更好的分離鈣離子，讓補鈣效果更好。另外，早餐一個(gè)小時(shí)后在室外活動(dòng)的時(shí)間比較多，可以充分接受陽(yáng)光紫外線(xiàn)的照射，也有助于身體對鈣質(zhì)的吸收。
　　二、小孩子幾歲是補鈣的最佳時(shí)間
　　小孩子什么時(shí)候補鈣，還需要看缺鈣的程度。如果出生沒(méi)多久就有缺鈣的表現，應及時(shí)補鈣；如果出生后沒(méi)有缺鈣的表現，可以在孩子長(cháng)到一歲以后再適量的補鈣。另外孩子出牙的時(shí)候也可以適量的補鈣，防止牙齒因為缺鈣長(cháng)得不整齊。

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