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如何祛黃褐斑有效

隨著(zhù)生活壓力的增加，越來(lái)越多的人特別是一些女性朋友臉上出現了黃褐斑，如何祛黃褐斑有效也成為廣大愛(ài)美人士普遍關(guān)注的問(wèn)題，容貌既是女性外在魅力的表現，更影響著(zhù)女性的心理自信和人際交往，擁有白皙嫩滑的美麗容顏,關(guān)鍵還得靠自己。

1、必須調理好女性內分泌環(huán)境，要保持好的心情，定時(shí)檢查下自己的健康問(wèn)題，都是預防黃褐斑的有效手段。在生活中應注意不要長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng)，注意防曬，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。

2、注意合理的營(yíng)養搭配，適當地補充維生素A、C、E及鋅等微量元素，像西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，可幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝。喜歡化妝的女性朋友可以選用一些專(zhuān)業(yè)適合的護膚品。當然，盡量少化妝是最好的啦。

3、保持好心情，在中醫看來(lái)，保持好的心情至關(guān)重要，要懂得及時(shí)舒緩壓力宣泄不良情緒，不要讓怨氣和怒氣都郁積在心，引起肝郁氣滯，保證充足的睡眠。充足的睡眠會(huì )讓皮膚有光澤，使色素斑顏色減退。

注意事項：

女性盡量少用化妝品，避免使用劣質(zhì)化妝品，應盡量減少外出曬太陽(yáng)或應加強防曬，包括撐遮陽(yáng)傘、戴帽子或外涂防曬霜等， 保持精神愉快，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。由于情緒抑郁可以誘發(fā)或加重黃褐斑，因此，應保持愉悅樂(lè )觀(guān)的心情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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