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打坐有什么好處

一般情況下，打坐的好處有放松、解壓、通經(jīng)、蓄能、平衡。具體分析如下：

1、放松：打坐可以去除人內心的壓力，觸發(fā)心情的平靜，有利于身心放松。打坐的時(shí)候，一定要盤(pán)腿坐著(zhù)，心無(wú)雜念，不過(guò)想要做到身心放松，還得堅持打坐才能鍛煉出來(lái)。

2、解壓：打坐對身心解壓也有幫助，因為現在都市人生活節奏比較快，生活壓力大，在打坐中能夠拋下很多煩惱，能夠讓身心保持一個(gè)平衡，這樣壓力就會(huì )減少。

3、通經(jīng)：同時(shí)打坐也能給經(jīng)絡(luò )打通，打通了經(jīng)絡(luò )就會(huì )讓大腦的供血能力加強，對于后期的生活是非常有幫助的，打通經(jīng)絡(luò )的順序一般都是從雙腿經(jīng)絡(luò )開(kāi)始打通。

4、蓄能：打坐還能給身體積蓄能量，因為在打坐的時(shí)候，身體趨于一個(gè)閉合的階段，能量流失比較少，這樣不僅可以增加精氣神，同時(shí)，也可以讓工作變得更加有效率。

5、平衡：打坐也能讓身體達到一個(gè)平衡，心平氣和，在打坐的時(shí)候，人體各類(lèi)器官都處于一個(gè)很有規律的運行狀態(tài)，能夠減少身體疾病的發(fā)生。

建議在醫生的指導下打坐，以免出現不良反應。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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