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多吃玉米可以增加記憶力嗎

多吃玉米對增加記憶力具有一定作用，建議適量食用。

玉米含有豐富的不飽和酸、谷氨酸等成分，適量食用有助于腦部細胞代謝，在一定程度上可以增強記憶力。玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適量食用有利于消化系統健康，還可以預防便秘和消化不良；玉米中富含類(lèi)黃酮、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于對抗自由基，延緩細胞老化，適量食用有利于身體健康。玉米一般可以搭配牛奶、雞蛋食用，有利于增加營(yíng)養，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。但需要注意的是消化弱、缺鐵人群需控制量，以免加重不適。

在日常生活中，建議養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，以免降低身體免疫力。還可以適當進(jìn)行跑步、爬山、游泳等運動(dòng)，有利于改善體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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