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脖子肩膀疼痛怎么回事

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脖子肩膀疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、運動(dòng)康復、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度使用頸部肩部肌肉可能導致肌肉勞損。表現為局部酸痛、僵硬感，活動(dòng)時(shí)加重。建議調整坐姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭，適當進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng)。熱敷或按摩有助于緩解癥狀。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起脖子肩膀疼痛。常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀?？勺襻t囑使用頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。嚴重時(shí)需考慮頸椎牽引或手術(shù)治療。

3、肩周炎

肩關(guān)節周?chē)M織炎癥會(huì )導致肩膀疼痛和活動(dòng)受限。疼痛常在夜間加重，影響睡眠。早期可通過(guò)熱敷、針灸緩解，遵醫囑使用洛索洛芬鈉片、鹽酸乙哌立松片等藥物?？祻推谛鑸猿旨珀P(guān)節功能鍛煉。

4、落枕

睡眠姿勢不當或頸部受涼可引起急性頸部肌肉痙攣，表現為晨起時(shí)脖子劇痛、活動(dòng)受限。通常48小時(shí)內可自行緩解，熱敷和輕柔按摩有幫助。疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。

5、神經(jīng)壓迫

頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫臂叢神經(jīng)，引起放射性疼痛。癥狀包括刺痛感、肌肉無(wú)力等。需通過(guò)影像學(xué)檢查確診，治療包括營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺片，嚴重者需手術(shù)解除壓迫。

日常應注意保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機或電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，注意頸部保暖。適當進(jìn)行游泳、瑜伽等運動(dòng)增強頸部肌肉力量。如疼痛持續不緩解或伴有肢體麻木、無(wú)力等癥狀，應及時(shí)就醫檢查，排除嚴重頸椎病變。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)等，有助于骨骼健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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