手臂腿關(guān)節(jié)酸痛可能與過(guò)度勞累、受涼、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。關(guān)節(jié)酸痛通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)關(guān)節(jié)周圍軟組織疲勞性酸痛。這種情況通常休息1-3天后可自行緩解，期間可通過(guò)熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。
2、受涼
寒冷刺激會(huì)使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)僵硬酸痛感。常見(jiàn)于秋冬季節(jié)或空調(diào)環(huán)境，癥狀多為暫時(shí)性。建議注意關(guān)節(jié)保暖，使用40℃左右熱毛巾外敷，每日2-3次，每次15分鐘。老年人及體質(zhì)虛弱者更需防范。
3、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的骨密度降低可能引起全身多關(guān)節(jié)隱痛，好發(fā)于絕經(jīng)后女性及老年人。伴隨身高變矮、駝背等癥狀時(shí)需警惕?？勺襻t(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，配合日光浴和富含鈣質(zhì)的飲食。
4、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退行性病變常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等負(fù)重部位，表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)后疼痛加重。X線檢查可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄。治療可選用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病多累及小關(guān)節(jié)，呈對(duì)稱性腫痛伴晨僵超過(guò)1小時(shí)。需檢測(cè)類風(fēng)濕因子和抗CCP抗體確診。常用藥物包括甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等免疫抑制劑，早期規(guī)范治療可延緩關(guān)節(jié)畸形。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。飲食上增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。若酸痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善相關(guān)檢查后針對(duì)性治療。關(guān)節(jié)部位可佩戴護(hù)具提供支撐，但不宜長(zhǎng)期依賴。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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