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陽(yáng)痿患者的自我治療

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陽(yáng)痿的自我療法有：

(1)與伴侶開(kāi)誠布公的溝通，試著(zhù)找出問(wèn)題的癥結。

(2)松弛訓練：在深呼吸時(shí)使全身松弛后，先緊握右手，從1默數到5，然后松開(kāi)，重復三次。再依次訓練左手，額部，下腭，雙肩，大小腿，腹部，會(huì )陰等部肌肉的訓練，循序漸進(jìn)，直到各部肌肉能松緊自如。

(3)性生活時(shí)，給予較多的時(shí)間，年紀愈大，產(chǎn)生勃起的刺激時(shí)間可能愈長(cháng)，射精與下次勃起的時(shí)間也可能隨著(zhù)時(shí)間而延長(cháng)。

(4)某些藥物可能引起陽(yáng)萎，因此若懷疑現在服用的藥有可能造成陛的情形，則應該跟醫生討論，是否更換藥物。

(5) 克制酒精攝取量。

(6)注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成陽(yáng)萎

(7)戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌松弛，因而阻礙勃起反應。

(8)鍛煉體型，對自己的身材愈滿(mǎn)意，愈容易進(jìn)入狀況，達到勃起。

(9)勿運動(dòng)過(guò)量，運動(dòng)過(guò)量耗費太多體力，則不易勃起。

(10)等待疼痛消除，疼痛時(shí)身體會(huì )抑制各檸性刺激，因叱疼痛消除可改善勃起困難的情況。

(11)避免全身性的興奮劑，放松心情才是性行為中愉悅的催化劑。

(12)感情交流訓練：通過(guò)妻子的幫助，互相撫摩，擁抱，親吻，體驗和提高身體的感受性，但不要撫摩乳房和性器官等敏感部位。將注意力集中在與伴侶感官上的親密關(guān)系，不必一味擔心是否勃起。

(13)按摩治療：可由妻子輕輕按摩，由四肢到軀干，逐漸向性器官接近。在按摩腹部時(shí)，可在臍下和性器官間加大力度和持續時(shí)間，如有勃起，可暫停按摩，待陰莖萎軟后再重復。

(14)性生活治療：經(jīng)過(guò)上述訓練，陰莖可以勃起并有足夠信心后，可在激情時(shí)進(jìn)行性交。此時(shí)最好是妻子占主動(dòng)地位，成功后可根據情況作鞏固治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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