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順產(chǎn)陰部松弛怎么辦

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順產(chǎn)后不少女性都會(huì )有陰道松弛的現象，這種情況可通過(guò)日常的鍛煉改善，如排尿訓練、凱格爾運動(dòng)以及瑜珈、慢跑等全身運動(dòng)，對于陰道松弛較為嚴重的，可以選擇到醫院進(jìn)行陰道縮緊術(shù)。

孕婦在臨產(chǎn)前，如果身體狀況許可，醫生大多會(huì )建議通過(guò)順產(chǎn)的方式分娩。不過(guò)，順產(chǎn)之后，女性的陰道可能會(huì )發(fā)生松弛，這是難以避免的。陰道松弛嚴重時(shí)可能會(huì )影響到夫妻之間的性生活體驗。那么，順產(chǎn)陰部松弛怎么辦呢？
　　1、排尿訓練
　　順產(chǎn)后陰道松弛的女性日?？梢赃M(jìn)行一些排尿的訓練。比如在小便過(guò)程中，可以有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續排尿，如此反復訓練，一段時(shí)間之后，陰道周?chē)∪鈴埩商岣?，從而起到改善陰道松弛的作用?br/>　　2、盆底恢復訓練
　　順產(chǎn)后的女性可以進(jìn)行盆底恢復訓練?？擅刻爝M(jìn)行凱格爾運動(dòng)，其操作方法簡(jiǎn)單，通過(guò)收縮、放松陰道括約肌的方式，可以使陰道松弛的現象得到恢復。在練習時(shí)需要循序漸進(jìn)，第1周收縮括約肌的時(shí)間保持3秒即可，到第2周保持5秒，第3周保持10秒。堅持一段時(shí)間，可起到很好的效果。
　　3、全身運動(dòng)
　　除了局部運動(dòng)，想要改善陰道松弛的癥狀，日常還應進(jìn)行一些全身性的運動(dòng)，如瑜珈、慢跑、打羽毛球等等，對于陰道松弛的現象都有很好的改善作用。對于嚴重的陰道松弛，也可以到醫院做陰道縮緊術(shù)。
　　

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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