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高血壓測量的注意事項有哪些

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高血壓測量時(shí)需注意測量前靜坐5分鐘、避免刺激性飲食、選擇合適袖帶、保持正確姿勢、重復測量取平均值等事項，以確保結果準確。

1、測量前靜坐

測量前需靜坐休息5分鐘以上，避免劇烈運動(dòng)或情緒波動(dòng)影響血壓值。靜坐時(shí)保持環(huán)境安靜，避免交談或移動(dòng)手機等干擾行為。

2、飲食禁忌

測量前30分鐘禁止吸煙、飲用咖啡或濃茶，這些刺激性物質(zhì)可能導致血壓短暫升高?？崭够虿秃?小時(shí)測量更為準確。

3、袖帶選擇

根據上臂圍選擇合適尺寸的袖帶，袖帶氣囊應覆蓋上臂周長(cháng)的80%以上。袖帶過(guò)小會(huì )導致讀數偏高，過(guò)大則可能偏低。

4、測量姿勢

采取坐姿時(shí)背部挺直，手臂平放于桌面與心臟同高。臥位測量需將手臂置于身體兩側，避免懸空或受壓。

5、重復測量

每次測量間隔1-2分鐘，重復2-3次取平均值。首次測量值通常偏高，后續測量結果更接近真實(shí)血壓水平。

日常監測血壓建議固定時(shí)間記錄數據，推薦早晨起床后和睡前各測一次。長(cháng)期監測應使用經(jīng)過(guò)認證的電子血壓計，定期校準設備。發(fā)現血壓異常波動(dòng)時(shí)需及時(shí)就醫，避免自行調整藥物劑量。同時(shí)保持低鹽飲食、規律運動(dòng)和良好作息，有助于血壓管理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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