腰肌筋膜炎可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、針刀治療等方式緩解。腰肌筋膜炎通常與急性損傷、慢性勞損、寒冷潮濕、感染、心理因素等原因有關(guān)。
一、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)停止導(dǎo)致疼痛的活動(dòng)，適當(dāng)臥床休息，減輕腰部肌肉的負(fù)荷。休息時(shí)可在腰部下方墊軟枕，保持腰部肌肉放松。避免久坐久站，減少?gòu)澭?fù)重動(dòng)作，有助于炎癥消退和組織修復(fù)。
二、物理治療
物理治療能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。常用方法包括熱敷、超短波療法、中頻電療法、沖擊波治療等。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾，每日進(jìn)行數(shù)次。沖擊波治療能松解粘連的筋膜，效果較為持久。
三、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。肌肉痙攣嚴(yán)重者可配合使用肌肉松弛劑，如鹽酸乙哌立松片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。
四、局部封閉治療
對(duì)于痛點(diǎn)明確且疼痛劇烈的患者，醫(yī)生可能建議進(jìn)行局部封閉治療。將利多卡因注射液和曲安奈德注射液等藥物注射至筋膜壓痛點(diǎn)和粘連區(qū)域，能快速消炎鎮(zhèn)痛，松解粘連組織。該方法需由專業(yè)醫(yī)生操作，不宜頻繁使用。
五、針刀治療
針刀治療是兼具針刺和切割松解作用的微創(chuàng)療法。通過特制針刀對(duì)筋膜粘連點(diǎn)和硬結(jié)進(jìn)行剝離松解，解除對(duì)神經(jīng)血管的卡壓，恢復(fù)軟組織動(dòng)態(tài)平衡。該方法對(duì)慢性腰肌筋膜炎效果較好，需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生操作。
腰肌筋膜炎患者日常應(yīng)注意腰部保暖，避免受涼，睡眠時(shí)可選擇硬板床。糾正不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)，工作間隙可進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，如練習(xí)小燕飛動(dòng)作或游泳，增強(qiáng)腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，促進(jìn)組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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