胳膊筋疼能否自愈取決于具體病因，輕微拉傷或勞損通?？勺杂?，嚴重損傷或疾病需醫療干預。

肌肉勞損或輕微拉傷引起的胳膊筋疼，多因過(guò)度使用、姿勢不當或短期負重導致。局部熱敷、減少活動(dòng)量并保持適度伸展有助于緩解癥狀，一般1-2周內逐漸恢復。注意避免重復進(jìn)行引發(fā)疼痛的動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭支撐手臂可減輕壓力。

若疼痛由肌腱炎、韌帶撕裂或頸椎神經(jīng)壓迫等病理因素引起，則難以自愈。肌腱炎可能出現持續灼痛和關(guān)節活動(dòng)受限，韌帶撕裂伴隨腫脹和淤青，頸椎問(wèn)題常導致放射性疼痛和手指麻木。此類(lèi)情況需通過(guò)超聲檢查或核磁共振明確診斷，采用體外沖擊波、局部封閉注射或微創(chuàng )手術(shù)等治療。延誤處理可能導致慢性疼痛或功能喪失。

出現胳膊筋疼時(shí)應觀(guān)察72小時(shí)，若休息后無(wú)改善或伴隨紅腫發(fā)熱、夜間加重、活動(dòng)障礙等癥狀，須及時(shí)至骨科或康復科就診。日?？蛇M(jìn)行肩頸放松操和握力訓練預防復發(fā)，避免突然提重物或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢。中老年人群需排查骨質(zhì)疏松或退行性病變，必要時(shí)補充鈣劑和維生素D。