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男人打呼嚕是怎么回事

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男人打呼嚕可能與肥胖、鼻咽部結構異常、睡眠姿勢不當、飲酒以及睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整生活方式、使用醫療器械或藥物等方式改善。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道導致通氣不暢。建議控制體重，減少高脂高糖飲食，增加有氧運動(dòng)如快走或游泳。若伴隨白天嗜睡，需排查睡眠呼吸暫停。

2、鼻咽部結構異常

鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等會(huì )阻礙氣流通過(guò)。表現為持續性打鼾伴張口呼吸?？勺襻t囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑緩解鼻塞，嚴重者需手術(shù)矯正。

3、睡眠姿勢不當

仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道。嘗試側臥睡姿，使用防打鼾枕墊抬高頭部。避免睡前飲用咖啡因飲料，保持臥室濕度適宜。

4、飲酒

酒精會(huì )松弛咽部肌肉加重氣道塌陷。表現為酒后鼾聲明顯增大。建議睡前4小時(shí)禁酒，必要時(shí)可短期使用乙酰半胱氨酸泡騰片改善黏膜水腫。

5、睡眠呼吸暫停綜合征

與中樞神經(jīng)調控異?；蛏蠚獾浪萦嘘P(guān)，典型癥狀為鼾聲中斷伴憋醒。需進(jìn)行多導睡眠監測確診，中重度患者需持續氣道正壓通氣治療，可配合使用茶堿緩釋片改善通氣功能。

日常應保持規律作息，睡前3小時(shí)避免飽食。枕頭高度以10-15厘米為宜，臥室溫度維持在18-22攝氏度。若每周打鼾超過(guò)3次并伴隨晨起頭痛、記憶力減退等癥狀，建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠中心。長(cháng)期未治療的睡眠呼吸暫?？赡茉黾痈哐獕?、心律失常等風(fēng)險。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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