肚子一般是指腹部。跑步通常能減肥，腹部一般能變小。
跑步是一項有氧運動(dòng)，跑步時(shí)全身肌肉都能參與運動(dòng)，可以持續消耗熱量，達到減肥的效果。跑步刺激腎上腺素、生長(cháng)激素分泌，加速脂肪分解，可以減少堆積在身體部位的脂肪。勻速慢跑，能夠更有效地消耗能量，慢跑30分鐘可消耗240-300千卡熱量。肚子屬于腹部，肚子大通常是腹部脂肪堆積，跑步能夠讓全身肌肉參與運動(dòng)，肚子部位的脂肪通常也能夠被消耗。想要肚子變小還需要降低體脂率，鍛煉腹部核心肌群?？梢赃M(jìn)行多樣化訓練，比如結合變速跑，增加能量消耗等，增加進(jìn)行力量訓練，如深蹲、平板支撐等，可以強化肌肉塑形，讓腹部得到鍛煉。堅持長(cháng)期慢跑可以提高身體的基礎代謝，即使身體處于非運動(dòng)狀態(tài)，身體也會(huì )消耗更多能量。
日常生活中，也要搭配調整飲食結構，建議補充富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋(píng)果等。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
-
小青柑普洱茶的功效與作用有哪些
小青柑普洱茶的功效與作用通常有開(kāi)胃消食、輔助減肥、收縮血管、預防心血管疾病、養肝護胃等，建議適量飲用，以免引起不適癥狀。1.開(kāi)胃消食：小青柑普洱茶的主要成分是青柑和普洱茶，小青柑中富含揮發(fā)油，能夠有效促進(jìn)消化液的分泌以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃與促進(jìn)消化的作用，適用于食欲不振、消化不良的人群。2.輔助減肥：小青柑還富含脂肪分解酶、茶多酚，脂肪分解酶能夠有效分解脂肪，茶多酚能夠協(xié)助溶解人體脂肪，所以能夠起到輔助減肥的作用。3.收縮血管：小青柑普洱茶中含有麥芽堿，此物質(zhì)能夠有效收縮血管，減輕支氣管炎和支氣管哮喘引起的咳嗽、咳痰等不適癥狀。4.預防心血管疾?。盒∏喔讨械闹久改軌蛟鰪娧艿膹椥?，從而達到預防心血管疾病的作用。5.養肝護胃：小青柑普洱茶的茶湯進(jìn)入胃腸道后能夠保護胃黏膜，能夠一定程度上起到保護作用，同時(shí)還能起到消化作用，從而減輕肝臟的排毒負擔。小青柑普洱茶中含有一定量的鞣酸，不建議空腹飲用，以免刺激胃黏膜，導致胃腸不適。同時(shí)還需注意休息，避免熬夜，能夠有效促進(jìn)身體健康。123次播放 2024-12-31
-
連翹是中藥嗎
連翹一般是中藥。如有不適，建議及時(shí)就醫，遵醫囑用藥。連翹味苦、性微寒，可以歸肺經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)，具有清熱解毒、消腫散結、疏散風(fēng)熱的功效。如果出現癰疽、瘰疬、丹毒、風(fēng)熱感冒、高熱煩渴等情況，可以在醫生指導下使用連翹。需注意，如果是脾胃虛寒者、氣虛膿清者，一般不宜使用連翹，以免影響身體健康，加重病情。連翹還可以與浙貝母配伍使用，可以起到清熱瀉火、化痰、消腫、軟堅散結的作用。需注意，建議在醫生指導下使用連翹，不要自行使用，以免導致不良后果，危害身體健康。用藥期間，患者應清淡飲食，避免進(jìn)食刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等。101次播放 2024-11-30
-
胎心監護沒(méi)事是不是就不缺氧
通常情況下，胎心監護沒(méi)事是表明不缺氧。如果出現不適癥狀，建議及時(shí)去醫院就診。胎心監護正常，一般表明胎兒在當前監測期間沒(méi)有表現出缺氧的跡象。正常胎心率范圍通常是110-160次/分鐘，會(huì )隨著(zhù)胎兒的活動(dòng)和宮縮有所變化。如果胎心率顯示的結果是正常的，這意味著(zhù)胎兒的心率變化在正常范圍內，沒(méi)有出現胎心減速或異常加速等表現，這通常表明胎兒沒(méi)有缺氧的情況。但是胎心監護沒(méi)事，一般只能代表檢查時(shí)胎兒沒(méi)有缺氧的情況，并不能確定后期是否會(huì )有缺氧的情況。孕婦需要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便及時(shí)發(fā)現并處理任何潛在的問(wèn)題。在妊娠期間，孕婦應注意休息，避免重體力勞動(dòng)。58次播放 2024-11-30
-
坐月子進(jìn)行母乳喂養可以吃苦瓜嗎
坐月子是指產(chǎn)褥期。一般情況下，產(chǎn)褥期進(jìn)行母乳喂養可以吃苦瓜?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及各種維生素，可以補充母乳喂養的營(yíng)養價(jià)值?？喙现械脑碥站哂休o助降血糖、降血脂、提高人體免疫力的作用?？喙系目辔端剡€能夠幫助產(chǎn)婦增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃，緩解產(chǎn)褥期食欲不振的情況。產(chǎn)褥期吃苦瓜可以幫助產(chǎn)婦促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘等癥狀。需要注意的是，苦瓜屬于涼性食物，不可過(guò)量食用，以免引起胃痛、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果出現不適反應，建議及時(shí)就醫，以免造成嚴重的后果。產(chǎn)褥期飲食要多樣化，才能滿(mǎn)足產(chǎn)婦和寶寶的營(yíng)養需求，注意飲食清淡，避免熬夜。如果身體出現明顯不適，應前往正規醫院，在醫生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。54次播放 2024-10-31
-
HCG與空孕囊的關(guān)系是什么
HCG是指人絨毛膜促性腺激素，是胎盤(pán)滋養層細胞分泌的一種糖蛋白激素，可維持妊娠黃體的存在和旺盛分泌，穩定正常妊娠。一般情況下，正常妊娠期間，人絨毛膜促性腺激素是呈現翻倍增長(cháng)。如果出現空孕囊時(shí)，人絨毛膜促性腺激素水平通常偏低，且動(dòng)態(tài)變化呈緩慢增長(cháng)，數值偏低的狀態(tài)。正常妊娠期間，人絨毛膜促性腺激素在9天是100IU/L，9天以后急劇升高，妊娠8周達到50000IU/L，會(huì )呈現一個(gè)急劇增長(cháng)的狀態(tài)。但是出現了空孕囊狀態(tài)，人絨毛膜促性腺激素會(huì )維持在100IU/L左右。但是人絨毛膜促性腺激素上升緩慢甚至明顯偏低時(shí)，也要考慮是否為胚胎質(zhì)量較差、稽留流產(chǎn)等，需要及時(shí)到醫院進(jìn)行二維超聲檢查?？漳遗邲](méi)有胚胎組織，可以通過(guò)二維超聲檢查進(jìn)行查看。人絨毛膜促性腺激素水平可以作為評估孕囊發(fā)育情況的一個(gè)重要參考指標，但需要綜合其他檢查結果來(lái)確診空孕囊。133次播放 2024-08-31
-
男性吃避孕藥的后果有哪些
男性吃避孕藥的后果可能有避孕失敗、勃起功能障礙、內分泌失調、骨質(zhì)疏松癥等。
3402次瀏覽
-
奧密克戎在頭發(fā)上存活時(shí)間是多久
一般情況下，奧密克戎在頭發(fā)上存活時(shí)間大概在2—4天。具體分析如下：
1779次瀏覽
-
拉肚子可以吃黃瓜嗎
拉肚子不可以吃黃瓜。黃瓜屬于寒涼性食物范疇，拉肚子期間吃黃瓜會(huì )加重胃腸道負擔，會(huì )加重腹瀉癥狀?；颊呖梢赃m當吃一些易消化的清淡類(lèi)食物，同時(shí)增加飲水量，服用止瀉藥物。
3426次瀏覽
-
吃完藥心跳加快怎么回事
吃完藥心跳加快，考慮是藥物的副作用所致，也可能是用藥量過(guò)大或藥物過(guò)敏造成的。
2550次瀏覽
-
抗血栓常用的12種藥
臨床并沒(méi)有抗血栓常用的12種藥的說(shuō)法，目前臨床常見(jiàn)的抗血栓藥物主要分為華發(fā)林等抗凝藥物、阿司匹林等抗血小板藥物以及尿激酶等纖溶藥物三類(lèi)。
2212次瀏覽
-
乳腺癌早期切除后能活幾年
乳腺癌早期切除后生存期因人而異，多數患者可長(cháng)期存活。早期乳腺癌通過(guò)規范治療，5年生存率較高，部分患者可實(shí)現臨床治愈。生存期主要與病理分期、分子分型、治療方案及個(gè)體差異有關(guān)。腫瘤直徑小于2厘米且無(wú)淋巴結轉移的Ⅰ期患者，術(shù)后...0次瀏覽 2025-08-09
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。144次瀏覽 2025-03-21
-
鼻炎花和辛夷花的區別
鼻炎花和辛夷花的主要區別在于植物來(lái)源、藥用部位及功效。鼻炎花是民間對部分具有緩解鼻炎癥狀植物的俗稱(chēng)，可能包括多種草本植物；辛夷花則為木蘭科植物望春花、玉蘭或武當玉蘭的干燥花蕾，是明確的中藥材，具有散風(fēng)寒、通鼻竅的功效。1...0次瀏覽 2025-08-09
-
脖子和臉連接處感覺(jué)有腫塊
脖子和臉連接處感覺(jué)有腫塊可能與淋巴結腫大、甲狀腺結節、皮脂腺囊腫、腮腺疾病或脂肪瘤等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確診斷，避免自行處理。1、淋巴結腫大細菌或病毒感染可能導致頸部淋巴結反應性增生，表現為黃豆至蠶豆大小的無(wú)痛性腫塊...0次瀏覽 2025-08-09
-
咽炎有哪些癥狀首大肯定
咽炎的癥狀主要有咽部干燥、灼熱感、疼痛、異物感、咳嗽等。咽炎可分為急性咽炎和慢性咽炎，急性咽炎起病較急，慢性咽炎癥狀持續時(shí)間較長(cháng)且容易反復發(fā)作。1、咽部干燥咽部干燥是咽炎的常見(jiàn)癥狀，患者會(huì )感覺(jué)咽部缺少水分，需要頻繁喝水緩...0次瀏覽 2025-08-09
-
頸椎第一椎間盤(pán)突出
頸椎第一椎間盤(pán)突出是指頸椎第一椎間盤(pán)向后或側方突出壓迫神經(jīng)根或脊髓的病理狀態(tài)，可能引起頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。頸椎第一椎間盤(pán)突出的處理方式主要有保守治療、藥物治療、物理治療、中醫治療、手術(shù)治療。1、保守治療頸椎第一椎間...0次瀏覽 2025-08-09
-
低熱應該怎么處理
低熱可通過(guò)物理降溫、補充水分、調整飲食、適當休息、藥物治療等方式處理。低熱通常由感染、免疫反應、環(huán)境因素、內分泌紊亂、藥物反應等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭身體有助于散熱，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等血管豐富部位。...0次瀏覽 2025-08-09
-
生大蒜怎樣治痛風(fēng)
生大蒜不能治療痛風(fēng)，但適量食用可能有助于緩解部分癥狀。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導致尿酸沉積引發(fā)的炎癥性疾病，需通過(guò)藥物干預和飲食控制綜合管理。1、抗炎作用大蒜含有的蒜素具有輕微抗炎特性，可能減輕痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的關(guān)節紅腫癥狀。但該作...0次瀏覽 2025-08-09
-
吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。206次瀏覽 2025-03-21
-
耳鳴怎么快速消除
耳鳴可通過(guò)休息調整、聲音掩蔽、藥物治療、物理治療、心理干預等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。1、休息調整保證充足睡眠有助于緩解因疲勞或精神緊張引發(fā)的耳鳴。避免長(cháng)時(shí)間佩戴耳...0次瀏覽 2025-08-09
-
腸胃炎有哪些癥狀表現
腸胃炎主要表現為腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、發(fā)熱、食欲減退等癥狀。腸胃炎可能與細菌感染、病毒感染、食物中毒、藥物刺激、自身免疫等因素有關(guān)，通常表現為排便次數增多、糞便稀薄、腹部絞痛、全身乏力、脫水等癥狀。建議及時(shí)就醫，在醫生指...0次瀏覽 2025-08-09
-
冠狀動(dòng)脈起源變異的原因是什么
冠狀動(dòng)脈起源變異可能由先天性發(fā)育異常、遺傳因素、血管重塑異常、后天獲得性病變及血流動(dòng)力學(xué)改變等原因引起。冠狀動(dòng)脈起源變異通常表現為心肌缺血、心絞痛、心律失常等癥狀，嚴重時(shí)可導致心肌梗死或猝死。1、先天性發(fā)育異常胚胎期冠狀...0次瀏覽 2025-08-09
-
失眠如何快速睡眠
失眠可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、放松訓練、規律作息、限制咖啡因攝入、必要時(shí)遵醫囑用藥等方式改善。失眠可能與心理壓力、不良生活習慣、軀體疾病等因素有關(guān)。1、調整睡眠環(huán)境保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜有助于快速入睡。使用遮光窗簾遮擋外...0次瀏覽 2025-08-09
-
肺腺癌為什么是幸運癌
肺腺癌被稱(chēng)為幸運癌主要與其生長(cháng)速度較慢、早期發(fā)現概率較高、治療手段較多等因素有關(guān)。肺腺癌是肺癌的一種病理類(lèi)型，起源于支氣管黏膜上皮，惡性程度相對較低。1、生長(cháng)速度較慢肺腺癌細胞分化程度較高，相比小細胞肺癌等類(lèi)型，其增殖速...0次瀏覽 2025-08-09
-
甘油三酯高是什么原因造成的
甘油三酯高可能與遺傳因素、飲食不當、缺乏運動(dòng)、肥胖、酗酒等因素有關(guān)。甘油三酯是血液中的一種脂質(zhì)，其水平升高會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險。1、遺傳因素家族性高甘油三酯血癥是一種遺傳性疾病，可能導致甘油三酯水平顯著(zhù)升高。這類(lèi)患者通...
0次瀏覽 2025-08-09
-
牙疼有風(fēng)更疼吃什么藥
牙疼有風(fēng)更疼可能與牙髓炎、根尖周炎、三叉神經(jīng)痛、齲齒、牙周炎等疾病有關(guān)，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、甲硝唑片、阿莫西林膠囊、人工牛黃甲硝唑膠囊等藥物緩解癥狀。建議及時(shí)就醫明確病因，避免自行用藥延誤病情。1...0次瀏覽 2025-08-09
-
法洛四聯(lián)癥介紹
法洛四聯(lián)癥是一種先天性心臟畸形，主要包括室間隔缺損、肺動(dòng)脈狹窄、主動(dòng)脈騎跨和右心室肥厚四種病理改變。法洛四聯(lián)癥可能由遺傳因素、孕期感染、藥物暴露、染色體異?；蚰阁w糖尿病等因素引起，通常表現為發(fā)紺、呼吸困難、杵狀指、蹲踞現...0次瀏覽 2025-08-09
-
頸椎骨折的并發(fā)癥
頸椎骨折的并發(fā)癥主要有脊髓損傷、神經(jīng)根損傷、椎動(dòng)脈損傷、肺部感染和壓瘡等。頸椎骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、腫瘤轉移等因素引起，需及時(shí)就醫評估和處理。1、脊髓損傷頸椎骨折可能導致脊髓受壓或斷裂，表現為損傷平面以下運動(dòng)感覺(jué)功能...0次瀏覽 2025-08-09
-
卵巢囊腫的癥狀
卵巢囊腫的癥狀可能表現為下腹不適、月經(jīng)異常、排尿困難、性交疼痛以及腹部腫塊等。卵巢囊腫可能與內分泌失調、炎癥刺激、遺傳因素、子宮內膜異位癥、腫瘤性病變等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、盆腔壓迫感、不規則陰道出血等癥狀?？赏ㄟ^(guò)超...0次瀏覽 2025-08-09
-
白內障激光手術(shù)多少錢(qián)
白內障激光手術(shù)一般需要5000-30000元，具體費用可能與手術(shù)方式、人工晶體類(lèi)型、術(shù)前檢查項目等因素有關(guān)。白內障激光手術(shù)費用主要受三方面因素影響。手術(shù)方式差異導致價(jià)格波動(dòng)在5000-20000元，超聲乳化聯(lián)合人工晶體植...0次瀏覽 2025-08-09
-
種植牙一顆牙多少錢(qián)
種植牙一顆牙一般需要5000-30000元，具體費用可能與當地經(jīng)濟水平、手術(shù)難度、所選材料、醫療機構等因素有關(guān)。種植牙的費用構成包括術(shù)前檢查、種植體材料、手術(shù)費用、修復體費用等部分。術(shù)前檢查費用通常在500-2000元，...0次瀏覽 2025-08-09
-
陰囊毛囊一粒粒凸起癢怎么回事
陰囊毛囊一粒粒凸起癢可能與毛囊炎、濕疹、接觸性皮炎、真菌感染、陰虱病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)保持局部清潔、外用藥物、口服藥物等方式治療。1、毛囊炎陰囊毛囊炎多由金黃色葡萄球菌感染引起，表現為紅色丘疹伴瘙癢或疼痛?？赡芘c局部悶熱...
0次瀏覽 2025-08-09
-
凱因益生是抗病毒的嗎
很多人在日常生活中都會(huì )遇到各種各樣的健康問(wèn)題，病毒性肝炎就是比較常見(jiàn)的一個(gè)，大家都應該要嚴格按照正確的方法來(lái)進(jìn)行處理，同時(shí)也必須要做好對應的保養和護理措施，這樣才能夠減輕意外傷害出現，凱因益生就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥物，那么凱因益生是抗病毒的嗎?凱因益生適合治療某4469次瀏覽
-
吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重
患上紅斑狼瘡疾病往往會(huì )對患者身體造成較大的傷害，該疾病屬于一種全身性自身免疫疾病，對于患者來(lái)講除了選擇正確方法治療外，更要多了解一些相關(guān)的護理知識，要注意調整好自己的精神狀態(tài)，不要給自己太多壓力和負擔，要做好疾病的調理措施，那么吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重?薄芝4483次瀏覽
-
心力丸可以直接吞下去嗎
在生活中總是會(huì )遇到一些健康上的問(wèn)題，心絞痛就是其中的一個(gè)，需要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，一般需要根據具體的情況來(lái)分析和應對使用方法是非常重要的，接下來(lái)就一起來(lái)了解心力丸可以直接吞下去嗎。心力丸使用方法是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。它的成份有人4583次瀏覽
-
頗得斯安不良反應是什么 可能有副作用嗎
潰瘍性結腸炎疾病屬于一種常見(jiàn)的多發(fā)性疾病，而且該疾病纏綿不愈，給患者的身心健康帶來(lái)了很大的傷害。建議大家在生活中一定要注意具體的治療方法，同時(shí)要注意多了解一些相關(guān)的調理工作，那么頗得斯安不良反應是什么?可能有副作用嗎?頗得斯安不良反應:臨床試驗中頗得斯安最常見(jiàn)4526次瀏覽
-
烏龍養血膠囊推薦用法是多少?血虛癥狀有哪些
現在生活中不少的朋友們會(huì )出現血虛的癥狀，尤其是一些女性朋友們，如果出現血虛的癥狀，勢必會(huì )影響到自己的生活質(zhì)量，造成自己出現頭暈身體乏力的癥狀，患者一定要注意及時(shí)的用藥進(jìn)行治療。烏龍養血膠囊推薦用法是多少?血虛癥狀有哪些?針對這些問(wèn)題，我們來(lái)詳細的了解一下吧。對4371次瀏覽
點(diǎn)擊查看更多>
-
一歲的小孩吃桂圓吃壞肚子了拉稀怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
-
生姜紅薯湯可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
-
小孩肚子有蛔蟲(chóng)怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
-
冬季減肥最好的方法？
1個(gè)問(wèn)答
-
大姨媽期間如何減肥有效？
1個(gè)問(wèn)答
-
小孩子肚子上和背上起紅點(diǎn)怎么回事？
1個(gè)問(wèn)答
-
魔芋可以起到減肥的作用嗎
1個(gè)問(wèn)答
-
經(jīng)常小肚子墜脹的疼是婦科病嗎？
1個(gè)問(wèn)答
-
減肥吃海帶會(huì )發(fā)胖嗎？
1個(gè)問(wèn)答
-
利于減肥的食物有哪些？
1個(gè)問(wèn)答