国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

改善胃炎的運動(dòng)方法

56545次瀏覽

1、晚飯后半小時(shí)，可到環(huán)境優(yōu)美，空氣清新的地方，自由自在地散步；散步時(shí)，整個(gè)內臟器官都處于微微地顫動(dòng)狀態(tài)，再配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有規律地前后收縮，橫膈肌上下運動(dòng)，可以對胃腸起到按摩作用。

　　2、站位、坐位、仰臥位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快；每日按摩2～3分鐘，以空腹時(shí)按摩效果最好。在按摩過(guò)程中，應有揉的動(dòng)作，酸痛感強，止痛效果好，不可因為害怕有酸痛感而不用力。此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，我們可以運用這種方法。

　　3、坐位，五指并攏，用右手手掌從右胸直搓至左大腿溝，后用左手手掌從左上胸直搓至右大腿溝；按摩100次左右為宜。

　　4、坐位；右手握拳（拇指在外）；用拇指的指關(guān)節敲擊同側足三里穴（足三里穴位于膝蓋邊際下三寸在脛骨和腓骨之間），叩擊一百次，再換另一只手操作；或者以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。待有酸麻脹感后持續3～5分鐘，胃痛可明顯減輕甚至消失。

　　5、仰臥，以?xún)墒帜粗競让娣旁谟覀鹊母怪奔∩?；食指和中指相對，捏提起腹直??；由上到下慢慢進(jìn)行，隨捏隨提，進(jìn)行1分鐘；換左側。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>