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162cm的正常體重是多少

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如果身高為162cm，其正常體重應(yīng)為48.5kg-63kg。由于每個(gè)人體質(zhì)不同，生長發(fā)育情況也不同。

正常體重是反映和衡量一個(gè)人機(jī)體狀況的重要標(biāo)志，過胖和過瘦都不利于健康。體重的變化一般會(huì)直接反映身體長期的熱量平衡狀態(tài)。身高為162cm時(shí)，其正常體重應(yīng)為48.5kg-63kg，由于年齡、性別差異，女孩正常體重的標(biāo)準(zhǔn)通常比男孩偏低。

對(duì)于小于18歲的女孩和男孩，標(biāo)準(zhǔn)體重通常比正常標(biāo)準(zhǔn)還要偏輕一些，如果成年人體重低于48.5kg或者超出63kg，則一般屬于過瘦或者過胖的情況，此時(shí)可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響。

如果體重偏重，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行改善，可以通過跑步、跳繩、汗蒸來改善，同時(shí)還應(yīng)控制飲食量，避免食用過多油炸、肥膩的食物，以清淡的食物為主，可以多食用一些新鮮的蔬菜以及粗糧，做到葷素搭配。

如果體重偏輕，可能是機(jī)體內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素導(dǎo)致，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體的相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、鐵元素等。

若體重出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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