一般在重量相同的情況下，通常不是面條比米飯的熱量更高，面條與米飯相比，米飯的熱量可能會高一些，建議控制米飯、面條的攝入量。
面條的熱量約為107千卡/100g，米飯的熱量約為116千卡/100g，所以面條的熱量與米飯的熱量相比，米飯的熱量一般會偏高。平時要注意控制米飯的攝入量，每天可以攝入100g-150g米飯，不可攝入過多，以免造成消化不良，引起惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等不適，甚至可能會導(dǎo)致過度肥胖。
煮米飯的方法比較多，在煮米飯之前需要將米用清水反復(fù)淘洗干凈，去除泥土、小石粒等雜質(zhì)，放入電飯鍋中，放入適量水，點擊開始鍵即可。此外，也可以把洗好的米放入有清水的鍋中，水開后煮3分鐘-5分鐘基本可關(guān)火，再將米瀝出后，放入蒸鍋中蒸15分鐘-20分鐘即可。
在吃完米飯或者面條后，可以適當(dāng)活動，如散步、練瑜伽等，以增加胃腸道蠕動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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