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絲瓜絡(luò)加紅棗煮水有什么好處

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絲瓜絡(luò)加紅棗煮水有助于促進(jìn)血液循環(huán)、改善胃腸功能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。絲瓜絡(luò)具有通絡(luò)活血的作用，紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，兩者搭配可增強(qiáng)養(yǎng)生效果。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

絲瓜絡(luò)含有皂苷類(lèi)物質(zhì)，能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)。紅棗中的鐵元素和維生素C可協(xié)同促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解輕度手腳冰涼癥狀。適合長(zhǎng)期久坐或循環(huán)較差的人群飲用。

2、調(diào)理胃腸功能

絲瓜絡(luò)中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，紅棗所含有機(jī)酸能刺激消化液分泌。兩者煮水對(duì)功能性消化不良、飯后腹脹有緩解作用，建議餐后溫飲效果更佳。

3、補(bǔ)充微量元素

紅棗富含鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，絲瓜絡(luò)含有鋅、錳等微量元素。煮水后這些成分部分溶出，可作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，特別適合食欲不振時(shí)替代部分飲水。

4、緩解經(jīng)期不適

絲瓜絡(luò)的通絡(luò)作用配合紅棗的補(bǔ)血功效，能減輕經(jīng)期下腹墜脹感。建議月經(jīng)前3天開(kāi)始飲用，每日200-300毫升，持續(xù)至經(jīng)期結(jié)束。

5、輔助安神助眠

紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷具有鎮(zhèn)靜作用，與絲瓜絡(luò)的舒緩效果結(jié)合，睡前飲用150毫升左右可幫助改善入睡困難，但嚴(yán)重失眠仍需就醫(yī)。

建議選擇老絲瓜絡(luò)和干紅棗為原料，清洗后撕成小塊煮沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘即可。飲用時(shí)避免空腹，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜同煮。每日飲用不宜超過(guò)500毫升，連續(xù)飲用2周后建議停用3-5天。糖尿病患者應(yīng)控制紅棗用量，急性胃腸炎發(fā)作期暫停飲用。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適應(yīng)立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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