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豬肚的功效作用及營養(yǎng)價值

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豬肚是豬的胃部組織，具有補虛損、健脾胃的功效，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅等成分上。

一、功效作用

豬肚味甘性溫，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其能改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉癥狀。現(xiàn)代研究顯示豬肚膠原蛋白有助于修復胃腸黏膜損傷，適合術后或消化功能減退人群食用。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白

每100克豬肚含蛋白質(zhì)15克左右，所含必需氨基酸比例接近人體需求，生物利用度較高，能促進組織修復和免疫力提升。

三、維生素A

豬肚含有較豐富的維生素A原，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為活性維生素A后，可維持上皮細胞完整性，對夜盲癥和皮膚干燥有一定預防作用。

四、礦物質(zhì)

豬肚中鐵含量為3毫克/100克，鋅含量達2毫克/100克，這兩種礦物質(zhì)對改善缺鐵性貧血、增強味覺敏感度具有積極作用。

五、食用注意

豬肚膽固醇含量較高，每100克約含150毫克，高血脂人群應控制攝入量。建議采用白灼、清燉等低油烹飪方式，避免油炸加重消化負擔。

食用豬肚時可搭配山藥、蓮子等健脾食材增強效果，脾胃虛寒者可用胡椒燉煮驅(qū)寒。建議每周食用不超過2次，每次控制在100-150克，慢性胃炎急性發(fā)作期或痛風患者應暫時禁食。購買時選擇黏膜完整、無異味的新鮮豬肚，處理時需用鹽和面粉反復搓洗去除黏液。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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